A prática regular de exercícios físicos pode potencializar os efeitos da TCC (terapia cognitivo-comportamental) no tratamento da depressão leve e moderada. Um ensaio clínico internacional publicado na revista Mental Health and Physical Activity demonstrou que 12 semanas prévias de treinamento melhoram a capacidade cardiorrespiratória dos pacientes, o que se reflete em ganhos expressivos de memória e aprendizado durante a fase de psicoterapia.

MUITO ALÉM DAS EMOÇÕES

A depressão é uma condição grave, caracterizada por tristeza persistente, desesperança e perda de interesse nas atividades diárias. No entanto, o transtorno não se limita ao humor. As alterações químicas e estruturais no cérebro causadas pela doença têm impacto direto na cognição, prejudicando a memória, a atenção e as chamadas funções executivas – processos essenciais para a tomada de decisão, o planejamento e a realização de tarefas cotidianas.