Ritmo diário pode reduzir dor e depressão: Um estudo realizado pela Universidade de Missouri revelou que manter uma rotina diária consistente pode melhorar a saúde física e mental dos idosos.

Hábitos diários e bem-estar: Os pesquisadores examinaram as respostas de 67 idosos e encontraram que aqueles que seguiam horários mais regulares relatavam menos dor física e sintomas de depressão, independentemente da qualidade do sono.

A professora Eunjin Tracy, da Universidade de Missouri, explicou que manter horários consistentes ajuda a sincronizar o relógio interno do corpo, o que pode levar a melhores resultados de saúde a longo prazo.

Os horários incluem momentos como acordar, comer refeições, socializar e ir dormir às horas regulares. Isso ajuda a manter o relógio interno do corpo em sincronia, o que pode beneficiar a saúde geral.