Nova pesquisa indica que menos de 4 minutos de exercícios vigorosos por dia, como correr atrás do ônibus ou levantar pesados, podem reduzir o risco de demência em até 48%. O estudo analisou dados de 22.618 adultos, principalmente na faixa dos 60 anos, do UK Biobank.

Resultados do estudo

Ao longo de oito anos de acompanhamento, 170 participantes foram diagnosticados com demência. Os pesquisadores encontraram que pessoas que realizavam apenas alguns momentos de atividade vigorosa ao longo do dia tinham um risco 48% menor de desenvolver a condição em comparação com aqueles que eram sedentários.

O estudo observacional não prova que esses exercícios direta e imediatamente alteram o risco de demência, mas sugere que a frequência de atividades de alta intensidade pode ser benéfica para a saúde cerebral.