Apesar de a terapia cognitivo-comportamental (CBT) ser frequentemente usada para tratar a depressão, um estudo recente sugere que mudanças no estilo de vida podem ser tão eficazes quanto essa abordagem.

O estudo, conduzido pela Deakin University na Austrália, envolveu 267 adultos com depressão ou transtorno bipolar de grau moderado a severo. Os participantes receberam ou terapia cognitivo-comportamental ou orientações sobre alimentação, exercício físico e sono, todas transmitidas remotamente ao longo de oito semanas.

No final do período, a depressão dos participantes foi avaliada em uma escala de 60 pontos. As orientações de estilo de vida resultaram em uma redução média de 8,55 pontos, comparativamente a 6,82 pontos no grupo de CBT. Embora não possa ser concluído que as orientações de estilo de vida sejam superiores, o estudo demonstrou que essas mudanças não são inferiores à terapia cognitivo-comportamental.

De acordo com especialistas, mudanças no estilo de vida podem afetar a depressão através de várias vias, incluindo inflamação, estresse e plasticidade neural.