Passo a passo: Atividade física pode retardar progressão de Alzheimer

A atividade física leve pode retardar a progressão de Alzheimer, segundo estudo publicado recentemente. Os pesquisadores descobriram que pessoas que realizam apenas 3.000 passos diariamente apresentam menos acumulação de proteínas tau prejudiciais no cérebro, reduzindo quase metade dos sinais de demência.

Benefícios observados em níveis moderados de atividade

O estudo, que acompanhou 299 adultos mais velhos com sinais precoces de Alzheimer por nove a onze anos, mostrou que os benefícios começam a ser observados a partir de 3.000 passos diárias. Os efeitos se intensificam entre 5.000 e 7.500 passos, após os quais se estabilizam. Mais passos não necessariamente significam maior proteção contra a doença.

Limitações do estudo

O estudo teve algumas limitações, como envolver um grupo pequeno e majoritariamente branco e bem educado dos Estados Unidos. Além disso, outros fatores de estilo de vida e saúde não foram considerados.