Os especialistas em saúde estão defendendo uma abordagem mais equilibrada ao gerenciar a hipertensão, sugerindo que aumentar a ingestão de potássio pode ser tão importante quanto reduzir o consumo de sódio.

Por que o potássio é crucial

O sódio e o potássio são minerais essenciais que auxiliam no equilíbrio de líquidos no corpo, na comunicação neural e na função muscular. Ambos influenciam a pressão arterial, mas de maneiras diferentes. O excesso de sódio pode fazer o corpo reter líquidos, elevando a pressão nas artérias, enquanto o potássio ajuda a compensar essa ação, promovendo a eliminação de sódio através da urina e contribuindo para a normalidade das paredes dos vasos sanguíneos.

Um novo relatório destaca que a combinação de maior consumo de potássio com a redução de sódio pode ser mais eficaz na manutenção da pressão arterial saudável do que a diminuição de sódio sozinha.