Um estudo recente revela que mais sono REM está associado a risco reduzido de 83 doenças. A pesquisa, publicada na revista PLOS Medicine, analisou dados de 95.559 participantes do UK Biobank, que usaram acelerômetros em seus pulso durante sete dias consecutivos.

O sono REM foi associado a menor risco de doenças como falência cardíaca, demência e doença de Parkinson. Os pesquisadores descobriram que cada hora adicional de sono REM reduziu o risco de 83 condições em comparação com o grupo de controle. Além disso, o sono profundo foi ligado a um risco reduzido de doenças como diabetes tipo 2 e transtorno de depressão maior.

A pesquisa também indicou que o sono irregular e a vigília após o sono foram associados a um risco aumentado de várias condições, incluindo transtornos de ansiedade e uso de substâncias.

Os autores destacam que a quantidade ideal de sono é entre seis e oito horas por noite, período que apresenta o risco mais baixo de várias doenças.