Um estudo recente sugere que mais sono REM pode reduzir o risco de diversas doenças. A pesquisa, publicada no jornal PLOS Medicine, analisou dados de 95,559 participantes do UK Biobank, que usaram acelerômetros nos pulso durante sete dias consecutivos.

O sono REM foi associado a um risco reduzido de 83 condições, incluindo demência, falência cardíaca e doença de Parkinson. O sono profundo também foi ligado a um risco reduzido de sete condições, como diabetes tipo 2 e transtorno depressivo maior.

Ao contrário do sono profundo, o sono irregular e a vigília após o sono foram associados a um risco aumentado de várias condições, incluindo transtornos ansiosos e de uso de substâncias.

Os pesquisadores observaram que o risco de várias doenças teve uma relação não linear com a duração do sono, sendo o intervalo de 6 a 8 horas o de menor risco.