Um estudo de dois anos realizado pela Universidade de Liverpool, publicado na revista British Journal of Nutrition, descobriu que diet drinks são tão eficazes quanto água para perda de peso a longo prazo, sem evidências de aumento de apetite ou danos metabólicos.

O estudo, chamado SWITCH, incluiu 493 adultos com sobrepeso ou obesidade que participaram de um programa estruturado de gerenciamento de peso comportamental. Os participantes foram aleatoriamente alocados a beber água ou bebidas dietéticas comercialmente disponíveis todos os dias. As quantidades de aditivos adoçantes consumidos permaneceram dentro dos limites de segurança estabelecidos pela Autoridade Europeia de Segurança Alimentar (EFSA).

Os pesquisadores não encontraram diferenças significativas entre os grupos em termos de regulação do apetite ou danos metabólicos a longo prazo. Ambos os grupos perderam peso similarmente, com reduções nas circunferências da cintura e quadris, além de melhorias na composição corporal e biomarcadores metabólicos.